艺术家李光复走进曜阳大讲堂：分享健康养生、快乐养老
3月28日下午，曜阳大讲堂走进北京市海淀区曜阳养老服务中心，邀请北京人民艺术剧院国家一级话剧和影视演员、新中国功勋艺术家李光复，向老年朋友和老年志愿者们分享如何健康养生、快乐养老。
李光复在访谈中表示，老年人尤其要注意科学的健康管理，他向大家分享了自己养生保健的心得。
一是学会吃、学会摔和学会照镜子。学会吃指老年人饮食时要细嚼慢咽，防止发生噎食；学会摔指老年人摔倒时要用手撑地而不是臀部着地，臀部着地容易引发髋关节骨折，比用手撑地给老人造成的伤害要大得多；学会照镜子指老年人经常照镜子不仅能增加自信，通过观察脸色、眼睛、嘴唇、舌头、脖子的变化，还能提前发现疾病征兆。
二是说的快、睡的快和忘的快。说的快指能够熟练背诵名句名篇或顺口溜、贯口等，保持大脑灵活；睡的快指躺下很快入睡，睡眠质量高；忘的快指不愉快的事情从不放心上，淡然从容。
三是保持积极乐观的良好心态。热爱生活，对各种事情倾注热情；不顺利时，可找几个知心朋友倾诉，正当宣泄自己的消极情绪；或转移注意力，把全部精力投入到丰富多彩的生活中。
四是与人为善。用平常心看待周围的人，周围的事，学会包容和理解，学会接纳别人的意见，学会换位思考，跟人相处坦诚相待，做任何事情认真对待。
访谈中，线上和现场的观众朋友与老师积极互动，气氛十分热烈，李光复即兴表演了诗朗诵《盛放》，深厚的表演功底引得阵阵掌声。来自西三旗养老互助社的老年志愿者也表演了精彩的节目，他们用多种民族乐器演奏了动听的乐曲，现场的观众和老师一起为老年志愿者的表演鼓掌，大家共同度过了一个开心快乐的下午。
曜阳大讲堂是事业发展中心按照中国红十字会总会“开展生命教育进养老机构，面向老年人开展健康讲座、生命教育，引导老年人树立正确的生死观”的工作要求，利用“抖音”、“快手”等新媒体平台，面向老年人及其照护者，广泛传播生命教育健康知识的公益线上教育平台。
（转自：中国红十字会）
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